冬季寒冷，加上饮食上不注意就容易引起肠胃不适，如果是胃寒引起的，医生一般会嘱咐：“忌生冷寒凉食物！”很多人不太了解到底哪些是寒性的食物。其实在中医上，人的体质是分为许多的，是有热、寒之分的，不同体质的人在常吃的食物上是需要注意的！寒性体质脾胃虚寒之人吃寒凉食物会不舒服，甚至拉肚子。所以如果我们身体肠胃受寒了在吃食上千万要留心了。

寒性食物类型：

1、肉类

很多人都不知道，其实我们生活中经常吃的肉类食物中多半都以寒性为主，在各种肉类食物中，螃蟹、蚌肉、螺蛳、兔肉、鸭肉、鸭血等都属寒性，建议寒性体质的人在平时生活中应该尽量少吃。

2、水果类

水果是我们日常生活中必不可少的一种食物，但是在食用的时候也要注意，水果也有寒性以及热性之分，像香蕉、柿子、梨子、枇杷、西瓜、杨桃、桑葚、白瓜、哈密瓜、雪莲果等都属于寒性，寒性体质朋友要少吃。

3、蔬菜类

经常吃寒性食物，对身体伤害极大，寒气较重，会影响血液流动，血液循环不通畅，会影响脏腑代谢，时间长，甚至会造成衰老。体质虚寒的人凉性的蔬菜要少吃，凉性蔬菜有苦瓜、芹菜、竹笋、莲藕、荸荠、牛蒡、紫菜、海带、萝卜、冬瓜、莴苣、绿豆芽等。

4、中药类

很多人在平时生活中都有喝凉茶的习惯，但是不是所有人都适合喝凉茶下火的。茶也有性质之分，像菊花、芦根、车前子、罗汉果、金银花、薄荷、金钱草、胖大海、决明子、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶等都属于寒性，因此体寒之人不能过量饮用。

寒性体质的人生活中需要注意以下这几点：

1、不要吃冰镇食物

首先体寒的人就是不能吃生冷的食物，生冷的食物本来就不利于肠胃的消化，而且还会对肠胃有一定的刺激作用，让肠胃变得更虚弱。所以体寒的人尽量要少吃生冷的食物，特别是刚从冰箱里面拿出来的一些冰水、冰淇淋之类的。

2、辛辣刺激性的食物

体寒人不应该吃太过于辛辣刺激的食物，虽然有一些辣的食物吃了之后会让体寒的人出一些汗，对体寒的人有一定的好处。但是辛辣油腻的食物吃了对身体并没有好处，因为辛辣油腻的食物大部分都是一些胆固醇含量比较高的食物，而且还会刺激人的肠胃让肠胃上面的脂肪变得越来越多，所以要少吃。

3、多吃温性食物

体寒的人平时应该要多吃一些温性食物，可以适当吃些羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉等肉类食物。这样才可以让身体的寒气更好地排除体外。

以上这些就是关于寒性食物的介绍，相信大家都有所了解了，所以我们要根据自身的体质，科学的饮食，才能保养好身体减少疾病的发生。